看电视是很多人闲暇时充实自己的一种选择，但是如果频繁看电视，会对身体和心理健康造成消极影响。为了保持身心健康，我们可以尝试以下几个建议。
首先，要有限制地看电视。可以设定每天看电视的时间，例如每天不超过两个小时。在设定电视观看时间的同时，也要根据需要合理分配时间，比如阅读、锻炼、社交等。这样做可以保证我们有更多的时间去做有意义的事情，而不是将大部分时间花在电视上。
其次，可以选择看一些有益的内容。比如看一些纪录片、教育类节目、新闻等。这些内容能够让我们了解更多的知识和信息，同时也能够提高我们的认知能力和思考能力。
此外，要注意看电视的环境和姿势。一般来说，看电视的光线应该柔和，不宜光线过强、过暗。在看电视时，我们应该保持正确的坐姿，不宜弯腰驼背，也不宜长时间绷着颈部。
最后，可以考虑丰富其他的娱乐方式。比如阅读书籍、游戏、运动等。这些活动不仅可以让我们度过愉快的时光，还能够提高身体和心理的健康。
总之，看电视时要注意时间的限制、内容的选择和环境、姿势的调整。此外，也要多尝试丰富多样的娱乐方式，让我们的生活更加多姿多彩，更加积极健康。